【保护大脑的12个习惯】：1、没事哼哼歌曲。2、用关心的口气跟别人说话。3、多吃含铁食物， 如猪肝、黑木耳。4、家里窗帘增加一层遮光布。5、戴耳机打电话。6、工作时思绪卡壳看看绿色植物。7、多喝水。8、作息规律。9、睡眠充足。10、多运动，做腹式呼吸。11、不吸烟。12、不喝酒。
【女人经期不要做这些事】①剧烈运动和重体力劳动。②贪食生冷。③吃得太咸。④饮咖啡、浓茶。⑤过量饮酒。⑥活血化淤类药物。⑦紧身衣裤。⑧游泳和盆浴。⑨捶打腰背。⑩贸然拔牙。
【养生讲堂】缓解失眠方法：①睡前泡脚。②保持卧室空气流通和适宜温度。好的环境有助于快速入睡，气温以18-20℃最佳，干燥天气地板应洒水。③晚上尽量少吃难消化或油腻或有刺激味的食物，睡前2小时不可喝含酒精或咖啡因的饮料。④睡前别做剧烈运动。
【造成营养流失的习惯】①久存蔬菜 。②丢掉含维生素最多的部分。④小火炒菜，维生素C、B1都怕热，因此炒菜避免用小火闷 。⑤菜做好了不马上吃 。⑥吃菜不喝汤 。⑦先切菜后洗菜，令大量的维生素白白流到了水中 。⑧偏爱吃炒菜 。⑨吃素不吃荤。⑩生吃蔬菜不洗干净。
【老年人怎么补维生素？】一般从养生及保健、预防性用药考虑时，补充维生素A、E、C、B1最有价值。选择老年专用复合维生素片就可以把这几种维生素一次补充到位。总而言之，老年人怎么补维生素，一个原则，那就是补充对身体有特殊保健意义的。
【不同时间喝不同的水有助瘦身】1.清早起床：淡盐水2.上午工作中：柠檬水3.午饭前：暖开水4.下午茶时段：花草茶5.晚餐中：蔬菜汁 筒子们，喝水这么简单的事，居然也能瘦身，赶紧试试吧。
【成长离不开的9种水果】1.橙子:半个就能满足孩子一天所需Vc；2.香蕉:被称为"智慧之果"；3.苹果:被称为"大夫第一药"；4.葡萄:很好的能量来源；5.桃:含铁量在水果中居榜首；6.樱桃:有"鲜果第一枝"称号；7.猕猴桃:Vc之王；8.梨:水分充足；9.草莓:营养丰富 。
【保护大脑的12个习惯】：1、没事哼哼歌曲。2、用关心的口气跟别人说话。3、多吃含铁食物， 如猪肝、黑木耳。4、家里窗帘增加一层遮光布。5、戴耳机打电话。6、工作时思绪卡壳看看绿色植物。7、多喝水。8、作息规律。9、睡眠充足。10、多运动，做腹式呼吸。11、不吸烟。12、不喝酒。
【女人经期不要做这些事】①剧烈运动和重体力劳动。②贪食生冷。③吃得太咸。④饮咖啡、浓茶。⑤过量饮酒。⑥活血化淤类药物。⑦紧身衣裤。⑧游泳和盆浴。⑨捶打腰背。⑩贸然拔牙。
【养生讲堂】缓解失眠方法：①睡前泡脚。②保持卧室空气流通和适宜温度。好的环境有助于快速入睡，气温以18-20℃最佳，干燥天气地板应洒水。③晚上尽量少吃难消化或油腻或有刺激味的食物，睡前2小时不可喝含酒精或咖啡因的饮料。④睡前别做剧烈运动。
【造成营养流失的习惯】①久存蔬菜 。②丢掉含维生素最多的部分。④小火炒菜，维生素C、B1都怕热，因此炒菜避免用小火闷 。⑤菜做好了不马上吃 。⑥吃菜不喝汤 。⑦先切菜后洗菜，令大量的维生素白白流到了水中 。⑧偏爱吃炒菜 。⑨吃素不吃荤。⑩生吃蔬菜不洗干净。
【老年人怎么补维生素？】一般从养生及保健、预防性用药考虑时，补充维生素A、E、C、B1最有价值。选择老年专用复合维生素片就可以把这几种维生素一次补充到位。总而言之，老年人怎么补维生素，一个原则，那就是补充对身体有特殊保健意义的。
【不同时间喝不同的水有助瘦身】1.清早起床：淡盐水2.上午工作中：柠檬水3.午饭前：暖开水4.下午茶时段：花草茶5.晚餐中：蔬菜汁 筒子们，喝水这么简单的事，居然也能瘦身，赶紧试试吧。
【成长离不开的9种水果】1.橙子:半个就能满足孩子一天所需Vc；2.香蕉:被称为"智慧之果"；3.苹果:被称为"大夫第一药"；4.葡萄:很好的能量来源；5.桃:含铁量在水果中居榜首；6.樱桃:有"鲜果第一枝"称号；7.猕猴桃:Vc之王；8.梨:水分充足；9.草莓:营养丰富 。